Hra Duše

Cesta k emoční svobodě a laskavé komunikaci.

  • Vítám Tě..
  • Kurzy a setkání
    • Setkání podpory
    • Hněv v rodičovství
    • Sebepéče v rodičovství
    • Výpravy do nitra
    • Individuální setkání
      • Do-provázení
      • Zvýhodněný balíček tří sezení pro absolventky kurzu
      • Koučování
  • Blog
  • Z-DAR-MA
  • O mně
  • Košík
  • Kontakt
  • Vítám Tě..
  • Kurzy a setkání
    • Setkání podpory
    • Hněv v rodičovství
    • Sebepéče v rodičovství
    • Výpravy do nitra
    • Individuální setkání
      • Do-provázení
      • Zvýhodněný balíček tří sezení pro absolventky kurzu
      • Koučování
  • Blog
  • Z-DAR-MA
  • O mně
  • Košík
  • Kontakt

Produkty

  • Koučování 1200,00 Kč
  • Do-provázení - individuální setkání
    Hodnocení 5.00 z 5
    800,00 Kč
  • Jak přijmout a proměnit hněv v rodičovství? - 26. 5. 2022 - Zlín 490,00 Kč
  • Laskavý průvodce 0,00 Kč
  • Setkání vzájemné podpory - 2.3., 6.4., 4.5., 2.6. online od 17 hod. 0,00 Kč
  • Zvýhodněný balíček tří sezení pro absolventky kurzů 2400,00 Kč 1800,00 Kč
  • emoce,  hněv

    Když nám hněv znepříjemňuje život

    8 března, 2022 / No Comments

    Jaké kolem hněvu panují předsudky? Co jsme se o něm naučili myslet? Bojíme se ho nebo se cítíme provinile, když ho prožíváme?  Odkud se bere a co se děje v těle, když ho cítíme? Jak jsme se s hněvem potkali jako děti? Každý z nás se…

    Přečti si více...
    Dáša Hradská
  • autenticita,  otázky,  spojení,  vnitřní práce,  zamyšlení

    Neviditelná? Cesta pro Tebe k projevení sebe sama

    1 října, 2021 / No Comments

    Život před nás staví situace k projevení. Mnohé z nich můžeme brát jako výzvu – ukázat samy sebe, říct svůj názor, postavit se samy za sebe. Proč je tak náročné projevit se? Možná nám v dětství nedovolili projevit se v té kvalitě, kterou v sobě nosíme.…

    Přečti si více...
    Dáša Hradská
  • sebepéče,  spojení,  tělo,  video

    Naše rytmy a péče o ně- video průvodce

    15 září, 2021 / No Comments

    Milé ženy, milé maminky, přijměte mé další pozvání k sledování záznamu živého vysílání z FB stránky Hra Duše v sérii setkání „Jemně k sobě“. Dnešní video je o provázení rytmy. Těmi vnitřními i vnějšími. Jste srdečně zvané k zklidnění, uvolnění a péči o sebe. Začátek společné „práce“ začíná v…

    Přečti si více...
    Dáša Hradská
  • otázky,  vnitřní práce,  zamyšlení

    Umíš ztratit svou tvář?

    20 července, 2021 / No Comments

    Také se vám stává, že jste v různých kontextech různými lidmi? Že se doma chováte jinak než v práci? A s přáteli jinak než s novými lidmi? Já vím, je to přirozené.  Někdy prostě nosíme masky, za které se podle potřeby schováváme. A to i tehdy,…

    Přečti si více...
    Dáša Hradská

    I tohle se Ti může líbit

    Neviditelná? Cesta pro Tebe k projevení sebe sama

    1 října, 2021
  • tělo,  video

    Procházka tělem – video průvodce

    21 dubna, 2021 / No Comments

    Milé ženy, milé maminky, přijměte pozvání k sledování a hlavně prožití záznamu živého vysílání z FB stránky Hra Duše v sérii setkání „Jemně k sobě“. V dnešním videu vás vezmu na procházku vaším tělem. Video stačí pustit od 8:17, kdy společně začínáme. Děkuji za váš čas…

    Přečti si více...
    Dáša Hradská

    I tohle se Ti může líbit

    Naše rytmy a péče o ně- video průvodce

    15 září, 2021
  • poetično

    Květ naděje + audio

    20 října, 2020 / 2 Comments

    Byla jsem tam a slyšela, jak květy a plody mluví. Nekřičí, jen velmi jemně a tichoučce šeptají svá poselství. Jejich hlas je stejně jemný jako hlas našeho těla, hlas naší duše. Nesnaží se překřičet vnější ani vnitřní hluk, trpělivě čekají, až bude někdo, kdo bude naslouchat.…

    Přečti si více...
    Dáša Hradská

Vítám Tě

Kéž jsou Ti tyto stránky přístavem pro Tvou duši. Laskavým pohledem, něžným pohlazením, inspirací i nápomocnou rukou, bude-li potřeba.

Jmenuji se Dáša

Hluboký smysl v životě mi dává nořit se k pravdě o tom, kým ve skutečnosti jsme. Pečovat o místa, kde to tak zatím ještě není. 🤍 Provedu Tě cestou od trápení až k projevení Tvých darů a talentů. 🤍 Jestli uslyšíš volání, vejdi a osvoboď se do svého pravého já.

Zvu Tě na FB

Facebook Pagelike Widget

Produkty

  • Zvýhodněný balíček tří sezení pro absolventky kurzů 2400,00 Kč 1800,00 Kč
  • Setkání vzájemné podpory - 2.3., 6.4., 4.5., 2.6. online od 17 hod. 0,00 Kč
  • Laskavý průvodce 0,00 Kč
  • Do-provázení - individuální setkání
    Hodnocení 5.00 z 5
    800,00 Kč
  • Koučování 1200,00 Kč
  • Jak přijmout a proměnit hněv v rodičovství? - 26. 5. 2022 - Zlín 490,00 Kč

Instagram

Co mě přimělo rozběhnout se v lese, i když js Co mě přimělo rozběhnout se v lese, i když jsem to neměla v plánu? 
🏃🏼‍♀️
Občas, když zavezu dcerku do školy, se na zpáteční cestě zastavím na chvilku v lese. Slunce, hra světel na listech stromů, větřík pohrávající si s vlasy, vůně jehličnatých stromů, zpěv ptáčků. To mě sytí. 
🍃
Dneska jsem ale sama sebe překvapila. V jednu chvíli mi tělo poslalo impuls. “Chci běžet.” Hlava mu to chtěla vymluvit. Ale tělo vědělo své. “ Chci běžet!” A dělo se!
🏃🏼‍♀️
Běžím a směju se sama sobě. Tohle je to, co mám tak ráda. Naslouchat tělu a jeho přáním. Být spontánní. Daleko víc pak vnímám život uvnitř, venku i radost, když se tyhle světy propojí.

Příroda, les, voda, vítr nám pomáhají. 

🍃 Dovolují pustit smutek,
🍃 oplakat ztráty,
🍃 přijmout bezmoc,
🍃 umocňují radost,
🍃 čechrají zvědavost,
🍃 konejší frustraci,
🍃 hladí zranění,
🍃 odfoukávají staré.

Vybízí nás k tomu, být autentičtí. Být s tím, co je v nás aktuálně živé. Odhodit masky. Pomyslně se svléct do naha. 
🧍‍♀️
Povzbuzují nás k tomu,  jen tak BÝT.

🫧 Kdy naposledy jsi jen byla? 
🫧 Vnímala život? 
🫧 Kdy naposledy jsi se cítila živě? 
🫧 Kdy jsi dávala pozornost tomu, co se uvnitř Tebe děje?

Chceš?

Zvu Tě na procházku. Nabízím příležitost být s tím, co schraňuješ uvnitř.

📍Můžeš dát prostor tomu, čeho jsi plná. 
📍Pojmenuješ (si) to. 
📍Vyslovíš to. 
📍Možná svou situaci nahlédneš  jinak. 
📍Dovolíš přírodě obejmout Tě svým bezpečným a přijímajícím dotekem.
📍Na chvíli jenom budeš, bez jakýchkoli "musím", "měla bych".

Z lesa si odneseš klid a úlevu. Možná Tě budou bolet nohy, ale hlava se vyčistí a duše si poposkočí. Juch! Jsem důležitá!

❓Máš malé dítě?❓

Vezmeš si ho do šátku či nosítka a vyrazíme společně. 

❓Vidíš tam více překážek než možností? ❓

Napiš mi. Najdeme řešení.

dasa@hraduse.cz

💕Krásný den přeji všem. 💕

#hraduse #vezmidusinaprochazku #prochazka #vlese #terapievlese #terapie #setkani #doprovazeni #klid #casprodusi #produsi #casnadusi #jsem #casnabyti #prozivani #zivot #vedvousetolepetahne
Dokážeš strčit nohu mezi podnět a svou reakci Dokážeš strčit nohu mezi podnět a svou reakci?
🌿
V pondělí sdílela Brené Brown na FB příspěvek, který začínal citátem Viktora Frankla.: “Mezi podnětem a reakcí je prostor. V tom prostoru je naše síla zvolit si naši odpověď. V naší reakci spočívá náš růst a svoboda.”
🍃
Brené popisuje, že kdybychom napsali tuto větu jako vzorec, vypadal by asi takto: P( )R. 
🌿
Píše (překlad je volný s google překladačem za zády, podstatné je to poselství):
🍃
“Nevyrůstala jsem s žádným porozuměním nebo dokonce povědomím o tomto prostoru. Vyrostla jsem s tím, že R (reakce) začínala ještě předtím, než se P (podnět) vůbec dokončil. Něco se stalo, někdo něco udělal nebo řekl, a já jsem z toho vyšla tak, že jsem se bála, dělala si starosti nebo se omlouvala.
🌿
Žádný prostor. Žádná možnost vybrat si reakci. Sakra, ani ty závorky. Jen reagování způsobem, který vedl k hromadění podnětů a reakcí. Velmi malý růst a velmi malá svoboda.
🍃
Úplně poprvé jsem si uvědomila potenciál tohoto prostoru, když jsem vystřízlivěla. Moje narozeniny střízlivosti jsou 12. května – letos oslavím 26 let.
 🌿
Pro mě je dar a superschopnost střízlivosti otevřít ten prostor. V průběhu let se závorky mezi podnětem a reakcí pomalu dostaly do centra pozornosti. Vypadalo to trochu takto: P()R.
🍃
Střízlivost mi dala sílu a soustředění, abych vypáčila závorky natolik, abych do nich mohl strčit nohu. I když jsem ve skutečnosti nezápasila se závorkami, emocionálně jsem zápasila o vytvoření prostoru.
 🌿
Tato snaha vytvořit prostor je pravděpodobně důvodem, proč náš tým láskyplně označuje naše podcasty jako pauza-casty. Teď se zastavím a nadechnu se, než položím otázku nebo na ni odpovím. Je to nepříjemné, ale je to životodárné.”
🍃
 .
.
🌸
Pochopila jsem, že když se učíme pracovat s emocemi nebo praktikujeme empatickou komunikaci pokaždé pracujeme na umění -

 V🍃Y🍃T🍃V🍃Á🍃Ř🍃E🍃N🍃Í 
.
P🍃R🍃O🍃S🍃T🍃O🍃R🍃U.
.
To, co chceme je, aby mohlo vstoupit naše UVĚDOMĚNÍ. 

Vědomí nám umožňuje:

🌸 navázat hlubší spojení se sebou i s druhými,
🌸 reagovat v souladu s našimi hodnotami,
🌸 zachovat důstojnost svou i druhých.

Čím si vytváříte prostor vy?

#hraduse #prostor #empatie #empatickakomunikace #emoce #brene
⚡️Nahlodává vztek tvou rodičovskou sebedův ⚡️Nahlodává vztek tvou rodičovskou sebedůvěru?
⚡️Cítíš se provinile, když křičíš na děti?
⚡️Přetéká tvůj pohár trpělivosti příliš často?

Přijď se naučit 3 kroky jak zvládnout svůj hněv, aby jsi mohla:

🍃 rychle obnovit svůj vnitřní klid i při velkém stresovém vypětí,
🍃 jasně vnímat, co se v dané situaci děje,
🍃 posílit své rodičovské sebevědomí,
🍃 zažívat více spokojených chvilek.

Chceš si rodičovství opravdu užívat? Přijď se naučit zvládat svůj hněv.
⬇️ ⬇️ ⬇️
https://www.HRADUSE.cz/➡️kurzy-a-setkani/➡️vztek-v-rodicovstvi/
💕
Děkuji @dach.ingrid za inspiraci.
💐
#hnev #vztek #vedomerodicovstvi #workshop #zlin # #copytypy #laskavost #spojenisesebou #osobnirozvoj #osobnostnirozvoj #seberozvoj #emocniinteligence #tip #dusevnizdravi #psychika #psychikanarodicovske #pomoc #kricim #sebehodnota #sebevedomi #emoce #pocity #jaknahnev #hraduse
Individuální doprovázení 🌿 Dnešní setkán Individuální doprovázení
🌿
Dnešní setkání byla příjemně podpořena. Když svítilo sluníčko a venku bylo vlídně, doprovázela jsem maminku venku.
🌿
Když se sluníčko schovalo za mraky, z kterých občas něco spadlo, realizovalo se setkání online. 
🌸
Není nad to, když nás v rozhovoru kromě otázek, přijetí a vlídnosti obejme ještě příroda. To se pak vlivy násobí a působí léčivě.
🌿
Není nad to, nebýt na to sama. 
🌸
Proto dnes jen děkuji. 
💕
Svým klientkám. Přírodě. Prostoru, který léčí. Ať už je to prostor venku, uvnitř nás nebo ten, který vytváříme mezi sebou.
💞
#prostor #sdileni #leceni #podpora #orientace #terapie #otazky #vlidnost #prijeti #priroda #prirodaleci #individualne #doprovazeni #hraduse
Otevřený rozhovor o kontaktu s hněvem. Jak to m Otevřený rozhovor o kontaktu s hněvem. Jak to měl a má s hněvem Jirka Hokr?
❓
Jirka byl můj milý kolega v mediačním výcviku. Co dělá a jak sám sebe vnímá?
💡
“Jsem průvodce sebepoznáním - provázím na individuálních i skupinových workshopech a ceremoniích. Pravidelně vedu výpravy za sebepoznáním za šamany do Peru a Ekvádoru, u kterých jsem sám prošel velmi intenzivním učením s rostlinami a Potní Chýší. O své práci a tématech vnitřního růstu rád pořádám přednášky a diskuse. 
Do jakékoli činnosti je pro mě velmi důležité vkládat kus sám sebe. Proto na workshopech i přednáškách často velmi otevřeně mluvím o svých vlastních procesech, které mám prozkoumané do veliké hloubky. Tím, že takto otevírám své srdce, umožním i ostatním uvolnit se, být sami k sobě upřímnější a nebát se hloubek a temnot vlastní duše.”
🍃
Těšíme se ve středu, 6.4. od 18:30 živě na FB Hra Duše.
🍃
#hnev #zlost #rozhovor #zive #FB #udalost #hraduse #otevrene #vypravydonitra #vkontaktushnevem #podcast #sebepoznani #seberozvoj #selfdevelopment #osobnirozvoj #osobnostirozvoj #emoce #pocity #emocniinteligence #sebereflexe #otazky #inspirace #prozivani
Hledám slova a nedaří se mi je najít. 🕊 Sl Hledám slova a nedaří se mi je najít. 
🕊
Slova, kterými chci říct, že je úplně v pořádku cítit to, co cítíš.
Hodně se toho děje na mnoha úrovních, na těch viditelných i těch méně zřejmých.
V důsledku toho se toho mnoho děje i uvnitř nás.
🍃
Nepřichází slova, nechci jimi plýtvat. 
🍃
To, co jsem v tuto chvíli schopná nabídnout je:

🕊 prostor mluvit o tom, co prožíváš a cítíš,
🕊 možnost dát do slov to, jak na Tebe současná situace dopadá,
🕊možnost sdílet to, co je uvnitř Tebe živé,
🕊 příležitost vytvořit si v sobě více prostoru a jasnosti tím, že pojmenuješ a vyslovíš to, čím momentálně uvnitř žiješ.
💕
Pravidelné Setkání podpory vychází na středu 2. března od 17 hod.
🙏🏻❤️
Setkání je bezplatné.
🕊
#mir #vnitrnimir #sdileni #podpora #prostor #naslouchani #vnitrniklid #prostorproemoce #prozivani #hraduse #peceodusi #zdarma #online #setkanipodpory #setkani #emoce
KDYŽ CHCE LÁSKA PROUDIT 💗 Všichni se chceme KDYŽ CHCE LÁSKA PROUDIT
💗
Všichni se chceme k sobě samým, k našim blízkým, k druhým, k životnímu prostoru ve kterém žijeme, k naší planetě vztahovat s láskou.
💕
Oceňovat to krásné, co uvnitř sebe máme, umět to ocenit u druhých. Projevit úctu společnému prostoru, který nám umožňuje být a podporuje nás.
👥
Možná toužíme po tom být vzájemně uctiví a zůstat ve spojení i v situacích, které mohou být náročné či dokonce bolestivé.
🙏🏻
Pro mě se touto cestou stala empatie a nástrojem nenásilná komunikace (NVC - nonviolent communication).
🌿
Zvláštní, že? Cestou lásky je komunikace.
💖
Ukázka z rozhovoru s Marshallem Rosenbergem, v knize Nenásilná komunikace v praxi.
🌸
“Vychází nenásilná komunikace z vaší touhy projevit lásku?
…
Je dobré si pamatovat, že hlavním smyslem nenásilné komunikace je spojit se s druhými lidmi - a tedy i s božskou energií - takovým způsobem, který umožní, aby nastalo soucitné obdarování. Je to obdarování, které jde od srdce, kdy poskytujeme službu sobě i druhým a nevnímáme to jako povinnost nebo závazek, neděláme to ze strachu z trestu nebo kvůli naději na odměnu, nežene nás pocit viny nebo hanby. Děláme to jen ze své přirozenosti - je to pro nás přirozené radovat se z dávání. Při nenásilné komunikaci usilujeme o vzájemné spojení, které podpoří naši přirozenost.”
🌸
Tento aspekt a zákulisí nenásilné komunikace jsem objevila teprve nedávno. Ono to tam ale celo dobu bylo. Každá část nenásilné komunikace dýchá tímto poselstvím.
💗
Zažili jste někdy empatii tak silnou, že se vás hluboce dotkla a něco zásadního u vás ovlivnila nebo změnila?
🍀
Měla jsem to velké štěstí. V trénincích NVC.
🌿
Takže jestli je tento druh komunikace léčivý? 
ANO. 
🌸
Jestli je tento druh komunikace způsob, jakým mohu být v hlubokém spojení sama se sebou a s druhými?
ANO
🌸
Jestli je to cesta lásky?
JEDNOZNAČNĚ ANO.
🙏🏻
Jestli vás tohle umění lásky ve slovech láká, ozvěte se. Na duben plánuji přednášku a v dubnu/květnu kurz čtyř praktických setkání - Úvod do nenásilné komunikace. 
💕
Šířit tohle poselství má hluboký smysl.
🌿
#nvc #nenasilnakomunikace #laska #love #zranitelnost #darovat #dar #spojeni #ucta #empatie #osobnirozvoj #sebevedomi #hraduse #empathy
HODNOTÍM, POSUZUJI, KRITIZUJI (SE) 🪧 Sedím v HODNOTÍM, POSUZUJI, KRITIZUJI (SE)
🪧
Sedím v místnosti a poslouchám člověka, který hodnotí. Pomyslně ukazuje prstem na někoho, kdo se ukázal před skupinou ve zranitelné pozici. Posuzuje jeho chování a mě to bolí. 
💨
Uvědomuji si, že nemůžeme vědět, jestli to tak opravdu je, dokud nám to ten člověk nepotvrdí. A i kdyby to tak bylo, že to má svůj hluboký důvod, proč tomu tak je.
🤷🏼‍♀️
Co se přesně děje, když někoho hodnotím? 
📦
Jakobych ho hodila do škatule od bot. Nevím a neznám jeho vnitřní svět, neznám jeho zranění, nechodím v jeho botách. Krabici zavřu a nalepím na ni nálepku, třeba “zbabělec.” Omezím jeho možnosti. Svou myšlenkou mu nedovolím být jiným. Držím ho v mentálním vězení, do kterého jsem ho sama uvrhla.
❓
Co mi dává právo to dělat? Co mi brání vidět druhé jako zranitelné bytosti s jejich touhami, obavami, starostmi?
🙏🏻
Děkuji nenásilné komunikaci, která zřetelně ukazuje, že hodnocení, moralizování, kritizování, posuzování (dokonce i to směřované proti nám samým) je druhem násilí.
🧨
Není sice tak zjevné, jako to fyzické, ale je jím. 
🙏🏻
Věřím, že s nadcházející dobou bude přibývat více směrů a cest, které půjdou cestou respektu, úcty, pochopení, porozumění, emaptie k sobě i druhým. 
👩‍❤️‍💋‍👩
Všichni chceme volně dýchat a nebýt druhými hodnoceni. Hledejme cesty k laskavým řešením.
👥
Když chceme vyjádřit nespokojenost s chováním druhého, můžeme použít jako Marshall Rosenberg v nenásilné komunikaci “pozorování”. Popisný jazyk toho, co jsem schopna vidět. To, co je schopná zachytit kamera v místnosti. 
🎥
Takže místo “Jsem hrozná máma” si mohu říct: “V uplynulém týdnu jsem třikrát křičela na děti, pětkrát jim četla pohádku před spaním, třicetkrát nabídla svou náruč, dvakrát jsem jim odmítla vyhovět.” Popisný jazyk z nikoho nedělá ani dobrého ani špatného, co říkáte?
🌸
#nenasilnakomunikace #ucta #respekt #pozorovani #hodnoty #presvedceni #nvc #posuzovani #hodnoceni #kritika #hraduse #beznasili #laskavost #jemnapece #vztahy #vztahksobe #jemnost #vdecnost
Dneska jen DĚKUJI! 
🙏🏻
Všem ženám, které včera dorazily na kurz Jak přijmout a proměnit hněv v rodičovství.
🌸
Děkuji za jejich zkušenosti, které v rodičovství posbíraly.
🙏🏻
Děkuji za to, jak využívají rodičovství jako zdroj velkého učení, poznání a změny.
🌸
Za ochotu sdílet své cenné zkušenosti a podpořit druhé.
🙏🏻
Za odvahu pojmenovávat situace, které řeší,  bez obalu, upřímně a otevřeně.
🌸
Za touhu sbírat inspiraci a zkušenosti, které je na jejich cestě podpoří, otevřenou dveře, pomohou.
🌿
Za to, že jdou a hledají cesty, i když to někdy není snadné.
🙏🏻
Děkuji za to, že jsou. 
🌸
Bylo mi potěšením. 
Cítím velkou vděčnost, moci být u toho. 
💕
S úctou 

Dáša 

Picture by cromaconceptovisual on Pixabay.com

#vdecnost #kurz #zlin #hnev #pecujiosebe #mluvimotomcometrapi #hraduse #dekuji #uceni #osobnirozvoj #osobnostnirozvoj #psychohygiena #duse #caspromamu #mama #vedomerodicovstvi #materstvi #namaterske #nejsemsama #zlost #jaknahnev #hranice #pocity #potreby #prevence #odvaha #workshop #psychika #jsemok
Tweets by HraDuse

Ochrana osobních údajů

Obchodní podmínky

Prohlášení o souborech cookies

 

 

Ashe Theme by Royal-Flush - 2022 ©