Hra Duše

Cesta k emoční svobodě a laskavé komunikaci.

  • Vítám Tě..
  • Kurzy a setkání
    • Ze srdce do slov
    • Setkání podpory
    • Hněv v rodičovství
    • Sebepéče v rodičovství
    • Výpravy do nitra
    • Individuální setkání
      • Do-provázení
      • Zvýhodněný balíček tří sezení pro absolventky kurzu
      • Koučování
  • Blog
  • Z-DAR-MA
  • O mně
  • Košík
  • Kontakt
  • MÁ MISE
  • Vítám Tě..
  • Kurzy a setkání
    • Ze srdce do slov
    • Setkání podpory
    • Hněv v rodičovství
    • Sebepéče v rodičovství
    • Výpravy do nitra
    • Individuální setkání
      • Do-provázení
      • Zvýhodněný balíček tří sezení pro absolventky kurzu
      • Koučování
  • Blog
  • Z-DAR-MA
  • O mně
  • Košík
  • Kontakt
  • MÁ MISE

Produkty

  • Do-provázení - individuální setkání
    Hodnocení 5.00 z 5
    800,00 Kč
  • Laskavý průvodce 0,00 Kč
  • Koučování 1200,00 Kč
  • Zvýhodněný balíček tří sezení pro absolventky kurzů 2400,00 Kč 1800,00 Kč
  • Setkání vzájemné podpory - 2.3., 6.4., 4.5., 2.6. online od 17 hod. 0,00 Kč
  • Jak přijmout a proměnit hněv v rodičovství? - 26. 5. 2022 - Zlín 490,00 Kč
  • emoce,  hněv

    Když nám hněv znepříjemňuje život

    8 března, 2022 / No Comments

    Jaké kolem hněvu panují předsudky? Co jsme se o něm naučili myslet? Bojíme se ho nebo se cítíme provinile, když ho prožíváme?  Odkud se bere a co se děje v těle, když ho cítíme? Jak jsme se s hněvem potkali jako děti? Každý z nás se…

    Přečti si více...
    Dáša Hradská
  • autenticita,  otázky,  spojení,  vnitřní práce,  zamyšlení

    Neviditelná? Cesta pro Tebe k projevení sebe sama

    1 října, 2021 / No Comments

    Život před nás staví situace k projevení. Mnohé z nich můžeme brát jako výzvu – ukázat samy sebe, říct svůj názor, postavit se samy za sebe. Proč je tak náročné projevit se? Možná nám v dětství nedovolili projevit se v té kvalitě, kterou v sobě nosíme.…

    Přečti si více...
    Dáša Hradská
  • otázky,  vnitřní práce,  zamyšlení

    Umíš ztratit svou tvář?

    20 července, 2021 / No Comments

    Také se vám stává, že jste v různých kontextech různými lidmi? Že se doma chováte jinak než v práci? A s přáteli jinak než s novými lidmi? Já vím, je to přirozené.  Někdy prostě nosíme masky, za které se podle potřeby schováváme. A to i tehdy,…

    Přečti si více...
    Dáša Hradská

    I tohle se Ti může líbit

    Neviditelná? Cesta pro Tebe k projevení sebe sama

    1 října, 2021
  • poetično

    Květ naděje + audio

    20 října, 2020 / 2 Comments

    Byla jsem tam a slyšela, jak květy a plody mluví. Nekřičí, jen velmi jemně a tichoučce šeptají svá poselství. Jejich hlas je stejně jemný jako hlas našeho těla, hlas naší duše. Nesnaží se překřičet vnější ani vnitřní hluk, trpělivě čekají, až bude někdo, kdo bude naslouchat.…

    Přečti si více...
    Dáša Hradská

Vítám Tě

Kéž jsou Ti tyto stránky přístavem pro Tvou duši. Laskavým pohledem, něžným pohlazením, inspirací i nápomocnou rukou, bude-li potřeba.

Jmenuji se Dáša

Hluboký smysl v životě mi dává nořit se k pravdě o tom, kým ve skutečnosti jsme. Pečovat o místa, kde to tak zatím ještě není. 🤍 Provedu Tě cestou od trápení až k projevení Tvých darů a talentů. 🤍 Jestli uslyšíš volání, vejdi a osvoboď se do svého pravého já.

Zvu Tě na FB

Facebook Pagelike Widget

Produkty

  • Zvýhodněný balíček tří sezení pro absolventky kurzů 2400,00 Kč 1800,00 Kč
  • Setkání vzájemné podpory - 2.3., 6.4., 4.5., 2.6. online od 17 hod. 0,00 Kč
  • Laskavý průvodce 0,00 Kč
  • Do-provázení - individuální setkání
    Hodnocení 5.00 z 5
    800,00 Kč
  • Koučování 1200,00 Kč
  • Jak přijmout a proměnit hněv v rodičovství? - 26. 5. 2022 - Zlín 490,00 Kč

Instagram

Dneska dorazilo. Svá osvědčení a certifikáty Dneska dorazilo.
Svá osvědčení a certifikáty běžně nesdílím. Ale tohle musím.
Stál mě hodně úsilí.
Vyhrnula jsem si rukávy, nasadila boty a vyrazila ven. Začala jsem hned po Štědrém dnu. Na konci ledna mi covid překazil mé plány a já si termín zkoušky posunula na duben. Zažila jsem jarní přírodu v rozpuku. 
Ke konci už mi hlava dávala vědět, že je na hranici své kapacity. Cítila jsem se podobně, jako za vysokoškolských let při státnicích.
Jen rodina a práce přibyla. 
Díky velkorysosti a podpory mých nejmilejších jsem to zvládla.
Hodně jsem se toho naučila. 
Objevovala krásy i odvrácené strany naší duše.
Mnohé pochopila. Mnohé odhalila.
Nejednou jsem objevila něco o sobě, co bych raději nevěděla. 
I to k tomu patří.
V konečné fázi nás vše posune dál.
Tohle byl pro mě důležitý mezník.
Ještě se umím učit a být "zvědavá".
Děkuji sobě za dovednost, kterou se učím - dotahovat to důležité do konce.
Děkuji mému muži, že ve mě věří a podporuje mě všemožnými způsoby.
Své dceři, která strpěla s pochopením můj závěrečný nervózní finiš.
Institutu Biosyntézy za výběr lektorů, kteří mají neobyčejný přehled a svou práci předávají s láskou.
Děkuji.
❤️
Těším se do psychoterapeutického výcviku v lednu.
 🙏🏻
#psychoterapeutickeminimum #biosynteza #dekuji #hraduse #ucimse #vdecnost #vytrvalost #dokonceni #psychoterapie
JAK EMOCE ROZHODUJÍ O TOM, CO V ŽIVOTĚ POTKÁVÁŠ?

To, co cítím, vytváří energii. Tahle emoční energetická zpráva se otiskuje do mých rozhodnutí i do toho, jak tato rozhodnutí dopadnou.
🍃
Proto, než se pro něco s plným vědomím rozhodnu, je užitečné si ujasnit, z jakého vnitřního stavu rozhodnutí dělám.
🍃
Tohle uvědomění mi přinesla situace, kdy jsem na něco, z čeho jsem měla “nepříjemný” pocit, řekla ano.

Porušila jsem hned dvě důležitá pravidla:

👉🏻 nevyslechla jsem zprávu svého těla,
👉🏻 nerespektovala jsem ji.

📍Co přesně se stalo na energetické úrovni?

Poslala jsem nejednoznačnou zprávu. Říkám ano něčemu, čemu mé tělo skrze mé emoce říká NE. Nebo PROZATÍM NE. Vytvářím rozpor mezi mnou a druhou osobou a uvnitř mě samotné.

Možná to také znáte. Říkáte sobě NE, abyste mohli říct druhým ANO.

Naučený, ale nefunkční vzorec poslušnosti.

📍Co jsem v tu chvíli potřebovala udělat?

Zastavit se. Dát pozornost tomu, co cítím, pojmenovat co je tím “nepříjemnem” a propojit se s portálem své duše - svými potřebami.

Možná to vypadá, že spojení se sebou zdržuje a protahuje komunikaci.

💃Co když ji ale učiní daleko více autentickou? 💃

Navíc nám šetří čas a mentální energii na pozdější vyjasňování nedorozumění a nápravu situace.

Pozornost dovnitř by mi pomohla uvědomit si, že jsem potřebovala mít více jasno o záměru druhé strany. To by rozptýlilo mé obavy z toho, že sdílené informace dotyčná osoba nepoužije jinak, než jak slíbila. Při tomhle uvědomění se mi uleví. 

➡️ S klidem mohu říct vědomé ANO. ⬅️

Rozhoduji se z jiné energie. Moje jednota v cítění a projevu daleko více podpoří původní záměr. 

❓ Jsi zvyklý/zvyklá sledovat své emoční rozpoložení? ❓

❓Z jakého pocitu se rozhoduješ? ❓

💛 Z radosti? 
🖤 Ze strachu?
❤️ Z lásky?

❓Co se ve tvém životě promění, když to, co cítíš a to co vyjadřuješ, bude v souladu?❓

❓Jak to podpoří tvou cestu?❓

Poděl se do komentářů o nějaký střípek toho, jakou roli ve tvém životě emoce hrají.

☀️Budou rádi, že jim věnuješ pozornost a navíc posílíš svou dovednost napojení se na sebe. ☀️

#stavbyti #emoce #pocity #potreby #nenasilnakomunikace #nvc #rozhodnuti #telo #zpravyztela #uvedomeni #energie #byti #vedomi #radost #laska
Něco ti chci říct, ale trochu se stydím...
🙈
Jako dítě jsem se styděla, protože jsem měla nadváhu. Myslela jsem si, že jsem špatná nebo porouchaná, protože vypadám jinak než druzí. Když o tom teď píšu, mám slzy v očích. Stačilo by tak málo. Někomu o tom říct a získat pochopení pro to, co prožívám. To ale není tak jednoduché!
.
Při studu se odvracíme, ztrácíme kontakt, stahujeme se. Vládu přebere parasympatikus a my se cítíme ochromeně.
.
Rozhodně nechceme, aby nás druzí viděli. Stud je příliš intimní záležitost. 
.
Teď se také stydím. Třeba za to, že doma nedokážu trvale udržet pořádek. Nebo, že mám ještě látkové pleny a kočárek po dceři, které je skoro deset let. 
.
Čte se ti to lehce? Mně se to lehce nepsalo. Stáhl se mi hrudník a cítila jsem se rozechvěle. Nechala jsem tě nahlédnout k sobě domů i do svého nitra v něčem, co mi není příjemné.
.
"Být viděna" je příležitost, ve které se můžu stydět. Stejně jako když se s někým srovnávám, když mě někdo kritizuje nebo když se sama kritizuji.
.
Tvar našeho těla nebo preference v intimní oblasti jsou místa, kde se můžeme rovněž dotýkat studu.
.
Když ho pociťujeme, aktivují se v mozku stejné oblasti jako při traumatu. 
.
Stud totiž zasahuje přímo naši osobnost. Definici toho, kým jsme. V reakci na tento pocit většinou neuděláme nic. Paralyzuje nás stejně, jako paralyzuje traumatický prožitek. 
.
Pak už je to blízko k odpojení se od sebe i druhých. 
.
Zároveň zažíváme strach, že nás odsoudí nebo vyloučí ze společenství. Proto je stud nazýván sociální emocí, protože chceme být hodni lásky a přijetí druhých. 
.
Stud, vztek, vinu, strach - pocity, které prožíváme s nelibostí, máme tendenci potlačovat. Stávají se pak naším stínem. Jestli chceš pustit trochu světla do svého prožívání studu a viny, jsi  srdečně zván(a) na Výpravy do nitra. Živé FB vysílání 6.6. od 18:30.
.
Chceš se dozvědět, jak tě stud ovlivňuje ve tvém každodenním životě?
.
Přijď nahlédnout, jak s vinou a studem můžeš zacházet a jak ti v tom může pomoci nenásilná komunikace.
 .
Kliknout na odkaz můžeš v biu. 
💕
#stud #vina #stiny #emoce #trauma #nenasilnakomunikace #nvc #seberozvoj #selfdevelopment #stydimse #hraduse #spojeni #komunikace #podcast
Co mě přimělo rozběhnout se v lese, i když js Co mě přimělo rozběhnout se v lese, i když jsem to neměla v plánu? 
🏃🏼‍♀️
Občas, když zavezu dcerku do školy, se na zpáteční cestě zastavím na chvilku v lese. Slunce, hra světel na listech stromů, větřík pohrávající si s vlasy, vůně jehličnatých stromů, zpěv ptáčků. To mě sytí. 
🍃
Dneska jsem ale sama sebe překvapila. V jednu chvíli mi tělo poslalo impuls. “Chci běžet.” Hlava mu to chtěla vymluvit. Ale tělo vědělo své. “ Chci běžet!” A dělo se!
🏃🏼‍♀️
Běžím a směju se sama sobě. Tohle je to, co mám tak ráda. Naslouchat tělu a jeho přáním. Být spontánní. Daleko víc pak vnímám život uvnitř, venku i radost, když se tyhle světy propojí.

Příroda, les, voda, vítr nám pomáhají. 

🍃 Dovolují pustit smutek,
🍃 oplakat ztráty,
🍃 přijmout bezmoc,
🍃 umocňují radost,
🍃 čechrají zvědavost,
🍃 konejší frustraci,
🍃 hladí zranění,
🍃 odfoukávají staré.

Vybízí nás k tomu, být autentičtí. Být s tím, co je v nás aktuálně živé. Odhodit masky. Pomyslně se svléct do naha. 
🧍‍♀️
Povzbuzují nás k tomu,  jen tak BÝT.

🫧 Kdy naposledy jsi jen byla? 
🫧 Vnímala život? 
🫧 Kdy naposledy jsi se cítila živě? 
🫧 Kdy jsi dávala pozornost tomu, co se uvnitř Tebe děje?

Chceš?

Zvu Tě na procházku. Nabízím příležitost být s tím, co schraňuješ uvnitř.

📍Můžeš dát prostor tomu, čeho jsi plná. 
📍Pojmenuješ (si) to. 
📍Vyslovíš to. 
📍Možná svou situaci nahlédneš  jinak. 
📍Dovolíš přírodě obejmout Tě svým bezpečným a přijímajícím dotekem.
📍Na chvíli jenom budeš, bez jakýchkoli "musím", "měla bych".

Z lesa si odneseš klid a úlevu. Možná Tě budou bolet nohy, ale hlava se vyčistí a duše si poposkočí. Juch! Jsem důležitá!

❓Máš malé dítě?❓

Vezmeš si ho do šátku či nosítka a vyrazíme společně. 

❓Vidíš tam více překážek než možností? ❓

Napiš mi. Najdeme řešení.

dasa@hraduse.cz

💕Krásný den přeji všem. 💕

#hraduse #vezmidusinaprochazku #prochazka #vlese #terapievlese #terapie #setkani #doprovazeni #klid #casprodusi #produsi #casnadusi #jsem #casnabyti #prozivani #zivot #vedvousetolepetahne
Dokážeš strčit nohu mezi podnět a svou reakci Dokážeš strčit nohu mezi podnět a svou reakci?
🌿
V pondělí sdílela Brené Brown na FB příspěvek, který začínal citátem Viktora Frankla.: “Mezi podnětem a reakcí je prostor. V tom prostoru je naše síla zvolit si naši odpověď. V naší reakci spočívá náš růst a svoboda.”
🍃
Brené popisuje, že kdybychom napsali tuto větu jako vzorec, vypadal by asi takto: P( )R. 
🌿
Píše (překlad je volný s google překladačem za zády, podstatné je to poselství):
🍃
“Nevyrůstala jsem s žádným porozuměním nebo dokonce povědomím o tomto prostoru. Vyrostla jsem s tím, že R (reakce) začínala ještě předtím, než se P (podnět) vůbec dokončil. Něco se stalo, někdo něco udělal nebo řekl, a já jsem z toho vyšla tak, že jsem se bála, dělala si starosti nebo se omlouvala.
🌿
Žádný prostor. Žádná možnost vybrat si reakci. Sakra, ani ty závorky. Jen reagování způsobem, který vedl k hromadění podnětů a reakcí. Velmi malý růst a velmi malá svoboda.
🍃
Úplně poprvé jsem si uvědomila potenciál tohoto prostoru, když jsem vystřízlivěla. Moje narozeniny střízlivosti jsou 12. května – letos oslavím 26 let.
 🌿
Pro mě je dar a superschopnost střízlivosti otevřít ten prostor. V průběhu let se závorky mezi podnětem a reakcí pomalu dostaly do centra pozornosti. Vypadalo to trochu takto: P()R.
🍃
Střízlivost mi dala sílu a soustředění, abych vypáčila závorky natolik, abych do nich mohl strčit nohu. I když jsem ve skutečnosti nezápasila se závorkami, emocionálně jsem zápasila o vytvoření prostoru.
 🌿
Tato snaha vytvořit prostor je pravděpodobně důvodem, proč náš tým láskyplně označuje naše podcasty jako pauza-casty. Teď se zastavím a nadechnu se, než položím otázku nebo na ni odpovím. Je to nepříjemné, ale je to životodárné.”
🍃
 .
.
🌸
Pochopila jsem, že když se učíme pracovat s emocemi nebo praktikujeme empatickou komunikaci pokaždé pracujeme na umění -

 V🍃Y🍃T🍃V🍃Á🍃Ř🍃E🍃N🍃Í 
.
P🍃R🍃O🍃S🍃T🍃O🍃R🍃U.
.
To, co chceme je, aby mohlo vstoupit naše UVĚDOMĚNÍ. 

Vědomí nám umožňuje:

🌸 navázat hlubší spojení se sebou i s druhými,
🌸 reagovat v souladu s našimi hodnotami,
🌸 zachovat důstojnost svou i druhých.

Čím si vytváříte prostor vy?

#hraduse #prostor #empatie #empatickakomunikace #emoce #brene
⚡️Nahlodává vztek tvou rodičovskou sebedův ⚡️Nahlodává vztek tvou rodičovskou sebedůvěru?
⚡️Cítíš se provinile, když křičíš na děti?
⚡️Přetéká tvůj pohár trpělivosti příliš často?

Přijď se naučit 3 kroky jak zvládnout svůj hněv, aby jsi mohla:

🍃 rychle obnovit svůj vnitřní klid i při velkém stresovém vypětí,
🍃 jasně vnímat, co se v dané situaci děje,
🍃 posílit své rodičovské sebevědomí,
🍃 zažívat více spokojených chvilek.

Chceš si rodičovství opravdu užívat? Přijď se naučit zvládat svůj hněv.
⬇️ ⬇️ ⬇️
https://www.HRADUSE.cz/➡️kurzy-a-setkani/➡️vztek-v-rodicovstvi/
💕
Děkuji @dach.ingrid za inspiraci.
💐
#hnev #vztek #vedomerodicovstvi #workshop #zlin # #copytypy #laskavost #spojenisesebou #osobnirozvoj #osobnostnirozvoj #seberozvoj #emocniinteligence #tip #dusevnizdravi #psychika #psychikanarodicovske #pomoc #kricim #sebehodnota #sebevedomi #emoce #pocity #jaknahnev #hraduse
Individuální doprovázení 🌿 Dnešní setkán Individuální doprovázení
🌿
Dnešní setkání byla příjemně podpořena. Když svítilo sluníčko a venku bylo vlídně, doprovázela jsem maminku venku.
🌿
Když se sluníčko schovalo za mraky, z kterých občas něco spadlo, realizovalo se setkání online. 
🌸
Není nad to, když nás v rozhovoru kromě otázek, přijetí a vlídnosti obejme ještě příroda. To se pak vlivy násobí a působí léčivě.
🌿
Není nad to, nebýt na to sama. 
🌸
Proto dnes jen děkuji. 
💕
Svým klientkám. Přírodě. Prostoru, který léčí. Ať už je to prostor venku, uvnitř nás nebo ten, který vytváříme mezi sebou.
💞
#prostor #sdileni #leceni #podpora #orientace #terapie #otazky #vlidnost #prijeti #priroda #prirodaleci #individualne #doprovazeni #hraduse
Otevřený rozhovor o kontaktu s hněvem. Jak to m Otevřený rozhovor o kontaktu s hněvem. Jak to měl a má s hněvem Jirka Hokr?
❓
Jirka byl můj milý kolega v mediačním výcviku. Co dělá a jak sám sebe vnímá?
💡
“Jsem průvodce sebepoznáním - provázím na individuálních i skupinových workshopech a ceremoniích. Pravidelně vedu výpravy za sebepoznáním za šamany do Peru a Ekvádoru, u kterých jsem sám prošel velmi intenzivním učením s rostlinami a Potní Chýší. O své práci a tématech vnitřního růstu rád pořádám přednášky a diskuse. 
Do jakékoli činnosti je pro mě velmi důležité vkládat kus sám sebe. Proto na workshopech i přednáškách často velmi otevřeně mluvím o svých vlastních procesech, které mám prozkoumané do veliké hloubky. Tím, že takto otevírám své srdce, umožním i ostatním uvolnit se, být sami k sobě upřímnější a nebát se hloubek a temnot vlastní duše.”
🍃
Těšíme se ve středu, 6.4. od 18:30 živě na FB Hra Duše.
🍃
#hnev #zlost #rozhovor #zive #FB #udalost #hraduse #otevrene #vypravydonitra #vkontaktushnevem #podcast #sebepoznani #seberozvoj #selfdevelopment #osobnirozvoj #osobnostirozvoj #emoce #pocity #emocniinteligence #sebereflexe #otazky #inspirace #prozivani
Hledám slova a nedaří se mi je najít. 🕊 Sl Hledám slova a nedaří se mi je najít. 
🕊
Slova, kterými chci říct, že je úplně v pořádku cítit to, co cítíš.
Hodně se toho děje na mnoha úrovních, na těch viditelných i těch méně zřejmých.
V důsledku toho se toho mnoho děje i uvnitř nás.
🍃
Nepřichází slova, nechci jimi plýtvat. 
🍃
To, co jsem v tuto chvíli schopná nabídnout je:

🕊 prostor mluvit o tom, co prožíváš a cítíš,
🕊 možnost dát do slov to, jak na Tebe současná situace dopadá,
🕊možnost sdílet to, co je uvnitř Tebe živé,
🕊 příležitost vytvořit si v sobě více prostoru a jasnosti tím, že pojmenuješ a vyslovíš to, čím momentálně uvnitř žiješ.
💕
Pravidelné Setkání podpory vychází na středu 2. března od 17 hod.
🙏🏻❤️
Setkání je bezplatné.
🕊
#mir #vnitrnimir #sdileni #podpora #prostor #naslouchani #vnitrniklid #prostorproemoce #prozivani #hraduse #peceodusi #zdarma #online #setkanipodpory #setkani #emoce
Tweets by HraDuse

Ochrana osobních údajů

Obchodní podmínky

Prohlášení o souborech cookies

 

 

Ashe Theme by Royal-Flush - 2022 ©