Hra Duše

Cesta k emoční svobodě a laskavé komunikaci.

  • Vítám Tě..
  • Kurzy a setkání
    • Ze srdce do slov
    • Setkání podpory
    • Hněv v rodičovství
    • Sebepéče v rodičovství
    • Výpravy do nitra
    • Individuální setkání
      • Do-provázení
      • Zvýhodněný balíček tří sezení pro absolventky kurzu
      • Koučování
  • Blog
  • Z-DAR-MA
    • List pocitů a potřeb
    • Trénink – Má síla v partnerství
  • O mně
  • Košík
  • Kontakt
  • Vítám Tě..
  • Kurzy a setkání
    • Ze srdce do slov
    • Setkání podpory
    • Hněv v rodičovství
    • Sebepéče v rodičovství
    • Výpravy do nitra
    • Individuální setkání
      • Do-provázení
      • Zvýhodněný balíček tří sezení pro absolventky kurzu
      • Koučování
  • Blog
  • Z-DAR-MA
    • List pocitů a potřeb
    • Trénink – Má síla v partnerství
  • O mně
  • Košík
  • Kontakt

Produkty

  • Setkání vzájemné podpory - 2.3., 6.4., 4.5., 2.6. online od 17 hod. 0,00 Kč
  • Laskavý průvodce 0,00 Kč
  • Jak přijmout a proměnit hněv v rodičovství? - 26. 5. 2022 - Zlín 490,00 Kč
  • Do-provázení - individuální setkání
    Hodnocení 5.00 z 5
    800,00 Kč
  • Koučování 1200,00 Kč
  • Zvýhodněný balíček tří sezení pro absolventky kurzů 2400,00 Kč 1800,00 Kč
  • Uncategorized

    Když věřím, že nejsem dost a jiné vnitřní programy

    13 září, 2022 /No Comments

    Když je negativně ovlivňován pocit vlastní hodnoty (kritika, výtky, odmítání, urážky, ponižování, zesměšňování apod.), je to spojováno s adekvátními pocity. Prožitek je silný nebo dlouhodobý a dochází k intenzivnímu  programování. Vzniká přesvědčení, kterému mnozí věří celý život. CO MÁ VLIV NA VĚDOMÍ VLASTNÍ HODNOTY? vztah k…

    Přečti si více...
    Dáša Hradská
  • emoce,  hněv

    Když nám hněv znepříjemňuje život

    8 března, 2022 /No Comments

    Jaké kolem hněvu panují předsudky? Co jsme se o něm naučili myslet? Bojíme se ho nebo se cítíme provinile, když ho prožíváme?  Odkud se bere a co se děje v těle, když ho cítíme? Jak jsme se s hněvem potkali jako děti? Každý z nás se…

    Přečti si více...
    Dáša Hradská
  • autenticita,  otázky,  spojení,  vnitřní práce,  zamyšlení

    Neviditelná? Cesta pro Tebe k projevení sebe sama

    1 října, 2021 /No Comments

    Život před nás staví situace k projevení. Mnohé z nich můžeme brát jako výzvu – ukázat samy sebe, říct svůj názor, postavit se samy za sebe. Proč je tak náročné projevit se? Možná nám v dětství nedovolili projevit se v té kvalitě, kterou v sobě nosíme.…

    Přečti si více...
    Dáša Hradská
  • otázky,  vnitřní práce,  zamyšlení

    Umíš ztratit svou tvář?

    20 července, 2021 /No Comments

    Také se vám stává, že jste v různých kontextech různými lidmi? Že se doma chováte jinak než v práci? A s přáteli jinak než s novými lidmi? Já vím, je to přirozené.  Někdy prostě nosíme masky, za které se podle potřeby schováváme. A to i tehdy,…

    Přečti si více...
    Dáša Hradská

    I tohle se Ti může líbit

    Neviditelná? Cesta pro Tebe k projevení sebe sama

    1 října, 2021
  • poetično

    Květ naděje + audio

    20 října, 2020 /2 Comments

    Byla jsem tam a slyšela, jak květy a plody mluví. Nekřičí, jen velmi jemně a tichoučce šeptají svá poselství. Jejich hlas je stejně jemný jako hlas našeho těla, hlas naší duše. Nesnaží se překřičet vnější ani vnitřní hluk, trpělivě čekají, až bude někdo, kdo bude naslouchat.…

    Přečti si více...
    Dáša Hradská

Vítám Tě

Kéž jsou Ti tyto stránky přístavem pro Tvou duši. Laskavým pohledem, něžným pohlazením, inspirací i nápomocnou rukou, bude-li potřeba.

Jmenuji se Dáša

Hluboký smysl v životě mi dává nořit se k pravdě o tom, kým ve skutečnosti jsme. Pečovat o místa, kde to tak zatím ještě není. 🤍 Provedu Tě cestou od trápení až k projevení Tvých darů a talentů. 🤍 Jestli uslyšíš volání, vejdi a osvoboď se do svého pravého já.

Zvu Tě na FB

Facebook Pagelike Widget

Produkty

  • Zvýhodněný balíček tří sezení pro absolventky kurzů 2400,00 Kč 1800,00 Kč
  • Setkání vzájemné podpory - 2.3., 6.4., 4.5., 2.6. online od 17 hod. 0,00 Kč
  • Laskavý průvodce 0,00 Kč
  • Do-provázení - individuální setkání
    Hodnocení 5.00 z 5
    800,00 Kč
  • Koučování 1200,00 Kč
  • Jak přijmout a proměnit hněv v rodičovství? - 26. 5. 2022 - Zlín 490,00 Kč

Instagram

“Ten partner je fakt nemožnej.”  . ⏩️  “Ten partner je fakt nemožnej.” 
.
⏩️  Hodnocení.  ⏪️ Vadí něčemu? 
.
Možná nám nepřijde nic divného na tom, když hodnotíme druhé. Trošičku překážet nám to může, když hodnotíme sami sebe. 
.
❓Odkud se hodnocení bere?  
.
Je to způsob, ve kterém jsme trénovaní od malička. “Ty jsi ale škaredá holčička.” “Chlapi přeci nebrečí.” “Když to nejde po dobrém, tak to půjde po zlém.” “Z tebe nikdy nic nebude.”
.
Neslouží nám, ale nic jiného neznáme.
.
V nenásilné komunikaci je hodnocení projevem ŠAKALA.
Jazyk, kterým posuzujeme, obviňujeme, kritizujeme, moralizujeme.
.
❓Taky máš v hlavě svého šakala? 
.
❓Hodnotíš spíše sebe nebo druhé?
.
Šakalí jazyk ale nese důležité poselství. Chrání nás před nepříjemnými pocity a tím pádem i před uvědoměním toho, co je pro nás opravdu důležité.
.
⏩️   “Ten partner je fakt nemožnej.”   ⏪️
.
Tahle myšlenka mě chrání např. před smutkem, obavami, lítostí, apatií, bezmocí, které mohu zažívat, když partner přijde domů a jediné co ho zajímá je lednička a telefon. 
.
Myslím si to, protože má potřeba např. pozornosti a sdílení není naplněná. 
.
Ne všechny potřeby se nám podaří naplnit, ale to co přináší úlevu, je potkat se s nimi, uvidět je a uznat. 
.
⏩️   “Jsem fakt neschopná máma, zase jsem na dceru křičela.”   ⏪️
.
Tady mě šakal může chránit před zklamáním, znepokojením, vyděšením, bezmocí, smutkem, frustrací (apod.), které mě mohou zaplavit, když jsem na své dítě zvýšila hlas. 
.
To, na čem mi záleží, je zažívat harmonii a soulad se svým dítětem.
.
Když se podívám za hodnotící myšlenku, najdu tam své nenaplněné potřeby. Ty jsou mnohdy méně děsivé nebo paralyzující než šakalí projev. Také mám možnost s nimi něco udělat.
.
Protože i když to tak nevypadá, hodnocením ztrácíme:📍 spojení se sebou, s druhými i se životem,📍 vlastní sebeúctu i úctu k druhé lidské bytosti (i když se nechová podle našich přání),📍 příležitost situaci konstruktivně vyřešit,📍 reálný pohled na to, co se skutečně děje,📍 příležitost transformovat násilí vůči sobě či druhým.#nenasilnakomunikace #nvc #pocity #potreby #sakal #jackal #hodnoceni #hraduse #komunikace #zmena #prilezitost #osobnirozvoj #selfdevelopment #osobnostnirozboj #vnitrnihlas
“Jsem fakt neschopná máma, zase jsem na dceru “Jsem fakt neschopná máma, zase jsem na dceru křičela.”
.
⏩️ Hodnocení. ⏪️ Vadí něčemu?
.
Možná nám nepřijde nic divného na tom, když hodnotíme druhé. Trošičku překážet nám to může, když hodnotíme sami sebe.
.
❓Odkud se hodnocení bere?
.
Je to způsob, ve kterém jsme trénovaní od malička. “Ty jsi ale škaredá holčička.” “Chlapi přeci nebrečí.” “Z tebe nikdy nic nebude.”
.
Neslouží nám, ale nic jiného neznáme.
.
V nenásilné komunikaci je hodnocení projevem ŠAKALA.
Jazyk, kterým posuzujeme, obviňujeme, kritizujeme, moralizujeme.
.
❓Taky máš v hlavě svého šakala?
.
❓Hodnotíš spíše sebe nebo druhé?
.
Šakalí jazyk ale nese důležité poselství. Chrání nás před nepříjemnými pocity a tím pádem i před uvědoměním toho, co je pro nás opravdu důležité.
.
⏩️ “Ten partner je fakt nemožnej.” ⏪️
.
Tahle myšlenka mě chrání např. před smutkem, obavami, lítostí, apatií, bezmocí, které mohu zažívat, když partner přijde domů a jediné co ho zajímá je lednička a telefon.
.
Myslím si to, protože má potřeba např. pozornosti a sdílení není naplněná.
.
Ne všechny potřeby se nám podaří naplnit, ale to co přináší úlevu, je potkat se s nimi, uvidět je a uznat.
.
⏩️ “Jsem fakt neschopná máma, zase jsem na dceru křičela.” ⏪️
.
Tady mě šakal může chránit před zklamáním, znepokojením, vyděšením, bezmocí, smutkem, frustrací (apod.), které mě mohou zaplavit, když jsem na své dítě zvýšila hlas.
.
To, na čem mi záleží, je zažívat harmonii a soulad se svým dítětem.
.
Když se podívám za hodnotící myšlenku, najdu tam své nenaplněné potřeby. Ty jsou mnohdy méně děsivé nebo paralyzující než šakalí projev. Také mám možnost s nimi něco udělat.
.
Protože i když to tak nevypadá, hodnocením ztrácíme:📍 spojení se sebou, s druhými i se životem,
📍 vlastní sebeúctu i úctu k druhé lidské bytosti (i když se nechová podle našich přání),
📍 příležitost situaci konstruktivně vyřešit,
📍 reálný pohled na to, co se skutečně děje,
📍 příležitost transformovat násilí vůči sobě či druhým.
-
Pomoc s pocity a potřebami stahuj zdarma v BIU.
.
#nenasilnakomunikace #nvc #pocity #potreby #sakal #jackal #hodnoceni #hraduse #komunikace #vnitrnihlas #prilezitost #selfdevelopment #osobnirozvoj #osobnostnirozvoj
Zas a znovu mluvit o tom, co se v nás odehrává. Zas a znovu mluvit o tom, co se v nás odehrává.
.
Dát váhu myšlenkám i pocitům.
.
Mluvit o věcech, o kterých je těžké promluvit.
.
Prolomit barieru.
.
Studu.
.
Strachu.
.
Protože pak mě uvidí.
.
Přijmou mě?
.
Záleží na tom?
.
Co je víc?
.
Být přijatá nebo být pravdivá?
.
Musím si vybrat?
.
Třeba život vybere za mě.
.
Přijmou mě ti, kteří budou mít podobou potřebu.
.
Žít opravdově.
.
Bez masek a póz.
.
Z vlastní esence.
.
To je pro mě život, který stojí za to žít.
.
Dovolit si být viděna v tom, kým jsem.
.
Dovolit druhým přijmout mě nebo zavrhnout.
.
Zvládnu to. Projdu tím.
.
S lásky k sobě i k tomu, co potřebuje být pojmenováno a vyjeveno.
.
Aby život mohl proudit.
.
Protože život je láska.
.
Protože láska je vše, na čem doopravdy záleží.
.
❤️🙏🏻
.
#autenticita #opravdovost #spontannost #pravdivost #prijeti #strach #stud #nitro #laska #sebelaska #selflove #zivot #flow #vyjeveni #spojeni #propojeni #bytvidena #bariera #pocity #prani #potreby #cojepromedulezite #cosevemeodehrava #hraduse #svoboda #vnitrnisvoboda #odvaha #sila #sebevyjadreni
KDYŽ S TEBOU PARTNER NECHCE MLUVIT⏩️ Nepomáhá, když ho vtahuješ do rozhovoru a snažíš se ho přesvědčit, aby se s tebou bavil.."Proč jsi tak odměřený? Co se děje?"."Jsi tak uzavřený. Proč nechceš mluvit?"."To říkáš vždycky, vždyť my už se vůbec nebavíme.".Tohle všechno jsou hodnocení a spíše partnera odradí..📍Místo toho můžeme partnera potkat tam, kde je. ."Není ti příjemné se teď bavit?"."Potřebuješ být teď sám nebo se pletu?"
.
⏩ ZKUS ODHADNOUT, JAK SE MOMENTÁLNĚ CÍTÍ.
.“Možná máš strach, že tě budu posuzovat, když řekneš svůj názor.”
.“Možná si myslíš, že se mi nemusí líbit, co říkáš.”
.“Bojíš se, že se naštvu, když spolu mluvíme?”
.📍Teď si všimni,  že tím, že tohle všechno řekneš a zkusíš odhadnout, co cítí se s ním vlastně dostaneš do rozhovoru. Ve skutečnosti s tebou začne mluvit.Jediný rozdíl je v tom, že začneš slyšet to, kde on momentálně je..⏩️SLYŠÍM TO, KDE ON MOMENTÁLNĚ JE..Pokud se ti to podaří, bude nejspíš chtít slyšet, kde jsi ty..Napiš mi do komentáře, co ve tvém vztahu řešíš ty a příště se pověnuji třeba tvému tématu..Pomocníka zdarma na odhadování pocitů a potřeb najdeš na https://www.hraduse.cz/…-2/ nebo v Biu..#komunikace #vztahy #nedorozumění #nepochopeni #konflikty #nenasilnakomunikace #nemluvi #nechcesemnoumluvit #konflikt #partner #partnerstvi #vztah #krize #manzelstvi #neporozumeni #nvc #porozumeni #empatie #laska #pochoeni #spojeni #hraduse
ODVRÁCENÁ STRANA MDŽ . Když jsem to středečn ODVRÁCENÁ STRANA MDŽ
.
Když jsem to středeční MDŽ odpoledne odcházela z domu, potkala jsem během půl minuty dva muže, kteří nesli květiny svým partnerkám.
.
“Mně dneska nikdo květinu nedá,” pomyslela jsem si. Zamrzelo mě to. Ne kvůli tomu, že bych chtěla květinu, ale proto, že už tu není nikdo, kdo by mi ji dal.
.
Když jsem sedala do auta, už jsem vnímala smutek. Co se stalo, že z drobné lítosti byl najednou smutek?
.
Za chvíli jsem našla odpověď na své PROČ.
.
“Napadla mě” myšlenka, že je možné, že manžel dnes donese květinu jiné ženě. Z toho mi bylo smutno.
.
Když jsem si uvědomila, že za tímhle smutkem je tahle myšlenka, tak jsem ji mohla změnit. Mohla jsem jí přestat dávat pozornost. A co se nestalo? Smutek zmizel.
.
Ta změna mě ohromila. Takovou moc mají myšlenky.
.
Je v pořádku prožít všechny emoce, které cítíme. Co ale není úplně žádoucí je pobýt v nich déle, než je nezbytně nutné. Za to mohou třeba i naše myšlenky.
.
Jak z toho vystoupit? ... Dát této zkušenosti nějaký mantinel. Jeden užitečný nástroj je, že změníme myšlenku, která pohání emoce.
.
Když uvěřím myšlence, která mě bolí (manžel dneska přinese jiné ženě květinu) mohu s tou myšlenkou dál pracovat.
.
To, co v tuhle chvíli může být nápomocné je říct si: MŮŽE TO BÝT I JINAK, než jak se v tuhle chvíli zdá.
.
JAK MOHU ZMĚNIT MYŠLENKU, KTERÁ SE MI ZABYDLELA V HLAVĚ?
.
Vědomě si vyberu myšlenku, která mě v tu chvíli podpoří.
.
Neříkám ale, že je to snadné. Potřebujeme být v naší snaze převést pozornost jinam  vytrvalí a houževnatí. Myšlenka se může vracet, dorážet na nás.
.
JAKÉ MÁM MOŽNOSTI, KDYŽ SE OBJEVÍ REAKCE NA MYŠLENKU VE FORMĚ POCITU?
.
Uvědomím si, co se za pocitem skrývá. V případě emocí, které máme tendenci hodnotit jako nepříjemné, jsou to nenaplněné potřeby.
.
Pokračování v komentáři:
#komunikace #mysl  #myšlenky #sebepodpora #emoce #potreby #nvc #nenasilnakomunikace #pocity #smutek  #pozornost #zmena #osobnirozvoj #selfdevelopment #osobnostnirozvoj #autenticita #opravdovost #pravdivost #hraduse #jakpracovatsemocemi #jaknatizivemyslenky #listpocituapoteb
"Zažila jsem velmi osobní víkend s Ivanou Horá "Zažila jsem velmi osobní víkend s Ivanou Horákovou, Dášou Hradskou a 14ti citlivými, učícími se lidmi, kteří i na konci dne překypovali humorem a dokonce měli ještě sílu u Tukana juchat. Děkuju vám, milí účastníci Mediace pro život. Můj život je díky vám krásnější, šťavnatější a smysluplnější." Karolina Pincosy, organizátorka, asistující lektorka"Ďalšie začínajúce dobrodružstvo na Valašsku s veľmi inšpiratívnou skupinou ľudí. Ponárame sa do mediačných zručností a zároveň trénujeme kontakt so sebou i v momentoch intenzity. A tiež sme si spolu parádne zaspievali. Teším sa na budúce stretnutia na našej spoločnej ceste. Veľká vďaka Karolině Pincosy a Dáše Hradské, bez vás by to nešlo." Ivana Horáková, lektorkaNedokážu slovy popsat, co pro mě znamená být součástí. Cítím velkou vděčnost, radost, naději. Tohle všechno je pro mě teď hodně důležité a já vím, kde to najdu. ❤️🙏🏻#mediace #mediaceprozivot #valasskemezirici #nenasilnakomunikace #nvc #somaticexperiencing #empatie #napojeni #selfconnection #mir #klid #spojeni #vycvik #profesnirozvoj #osobnirozvoj #selfdevelopment #vztahy #potreby #pocity #konflikty #jakztohoven #porozumeni #pochopeni #jsmevtomspolu #blizkost
Instagram post 17964628859027817 Instagram post 17964628859027817
e-MOC-e Překáží nám. Nechceme je vidět a už e-MOC-e
Překáží nám. Nechceme je vidět a už vůbec se jimi nechceme zabývat.
.
Zdržují nás od akce, efektivity a řešení.
.
Možná se jimi zabývat chceme, ale nevíme jak. Chybí nám pozitivní vzory. Málokdy potkáte někoho, kdo otevřeně mluví o tom, co se v něm odehrává.
.
Na základě toho se nám může zdát, že jsme jediní, kdo něco takového (většinou nepříjemného) prožívá. Tak si to raději necháme pro sebe. Co kdyby to náhodou někdo použil proti nám?
.
Dáme přednost bezpečí před spojením s druhými.
.
Sdílené emoce totiž sbližují. Dotýkají se našeho opravdového já i lidské podstaty toho druhého.
.
Emoce nikdy nelžou. Sdílením jsme ve zranitelné pozici, ale také ve své pravdě a síle.
.
Kdy naposledy jste někomu řekli, že se stydíte nebo jste smutní, zahanbení, cítíte se provinile, zkroušeně, vzteky bez sebe, znechuceně?
.
Čekáme na druhé, až přijdou se svou zranitelností a odhalí se.
.
Co když nepřijdou?
.
Jak dlouho budeme schovávat to, co uvnitř sebe máme?
.
Děkuji Ondrovi, že mě dnes v dyádě slyšel. Díky němu jsem si uvědomila, jak velké a silné téma tohle pro mě je.
.
Empatické dyády jsou prostor, kde se dostáváme k tomu, co se v nás odehrává. Na úrovni pocitů i na hlubší úrovni našich potřeb.
.
Dyády jsou součástí výcviku Mediace pro život.
.
Pokud svou účast zvažujete, v biu najdete link na ochutnávkovou hodinu zdarma s Ivanou Horákovou 30. 10. od 20 hod. na ZOOMu.
.
Přihlášky do výcviku přijímáme do 7.11.
.
Ve výcviku můžete rozvíjet:
.
➡️schopnost být prostředníkem v konfliktu a umožnit druhým slyšet se navzájem. Dopřát jim setkání za jejich emocemi -na hlubší úrovni jejich potřeb,
.
➡️svou empatickou reakci - vidět druhého v tom, co prožívá a potřebuje,
.
➡️pozornost k tomu, co se děje uvnitř nás samých a transparentně to vyjadřovat,
.
➡️kapacitu svého nervového systému, který napomáhá regulaci nervového systému zúčastněných stran,
.
➡️možnost být blíže životu uvnitř nás.
.
#mediace #nvc #nenasilnakomunikace #pocity #potreby #dyady #vycvik #somaticexperiencing #mediaceprozivot #4usi #hraduse #porozumeni #transparentnost #zranitelnost #odvaha #sila #pochopeni #valasskemezirici #online #zivot #konflikty #vztahy #emoce #seberegulace #napojeni #spojeni
MEDIACE PRO ŽIVOT Oficiálně začínáme až v l MEDIACE PRO ŽIVOT
Oficiálně začínáme až v listopadu, ale už jsme se potkali online v termínu, kdy měl oficiálně výcvik začít.
.
Dneska mám za sebou první dyádu. Musím vám říct, ten prostor, kdy se máte možnost spojit se sebou a sdílet to, co se uvnitř vás děje, je k nezaplacení. Dostáváte totiž nejen pozornost druhého, ale jeho empatickou reakci. A to je velká síla! Dotkne se vás to. V samém jádru vaše člověčenství. Máte možnost se na to, co žijete, podívat ještě trochu jiným pohledem a navíc vám u toho může leccos dojít.
.
Jak říkal můj dnešní kolega: “Povídání na dřeň.”
.
Souhlasím. Můžeme totiž jít k tomu podstatnému. A víme, že když jsme v roli naslouchajícího, za chvíli i my budeme mít příležitost sdílet.
.
To je jedna rovina výcviku.
.
Ta druhá je, že máte možnost tuhle dovednost zprostředkovat páru nebo dvojici, která si prostě v tuhle chvíli není schopna porozumět. Vytváříte bezpečný a velmi empatický prostor pro každého z nich i pro ně navzájem.
.
Věřte mi, že nenásilka vás promění. Když se ohlížím zpět a dívám se na to, jak těžké pro mě bylo projevit to:
.
▶️ jak se cítím (ach jo, vždyť já se ani necítila!!!),
▶️ jak komunikovat to, co chci (o tom jsem většinou neměla ani ponětí),
.
tak jsem ušla velký kus cesty. V dnešním rozhovoru mě napadlo, když už jsem ušla takový kus, kam to bude pokračovat? Ta představa, kterou jsem zahlédla, se mi hodně líbila. Jste také nachystaní odhodit zábrany v projevení toho, kým jste a umožnit to i druhým?
.
Jsme cítící bytosti, které si občas přestanou rozumět. V podstatě všichni tužíme po tom být viděni a slyšeni, stejně jako naši klienti.
.
To podstatné teprve začne. Přiskočíte k nám?
.
HTTPS://WWW.MEDIACEPROZIVOT.CZ
.
PS: Máme krásný, nový učební materiál - Mediace pro život - Zručnosti a dovednosti nenásilné komunikace pro zvládání konfliktů v běžném i profesním životě.
.
#mediace #nenasilnakomunikace #komunikace #vycvik #mediator #empatie #komunikace #sdileni #konflikty #nvc #spojeni #emoce #potreby #nadren #citim #komunikuji #potrebuji #chci #dekuji
Tweets by HraDuse

Ochrana osobních údajů

Obchodní podmínky

Prohlášení o souborech cookies

 

 

© 2023