Hra Duše

Cesta k emoční svobodě a laskavé komunikaci.

  • Vítám Tě..
  • Kurzy a setkání
    • Setkání podpory
    • Hněv v rodičovství
    • Sebepéče v rodičovství
    • Výpravy do nitra
    • Individuální setkání
      • Do-provázení
      • Zvýhodněný balíček tří sezení pro absolventky kurzu
      • Koučování
  • Blog
  • Z-DAR-MA
  • O mně
  • Košík
  • Kontakt
  • Vítám Tě..
  • Kurzy a setkání
    • Setkání podpory
    • Hněv v rodičovství
    • Sebepéče v rodičovství
    • Výpravy do nitra
    • Individuální setkání
      • Do-provázení
      • Zvýhodněný balíček tří sezení pro absolventky kurzu
      • Koučování
  • Blog
  • Z-DAR-MA
  • O mně
  • Košík
  • Kontakt

Produkty

  • Jak přijmout a proměnit hněv v rodičovství? - 26. 5. 2022 - Zlín 490,00 Kč
  • Setkání vzájemné podpory - 2.3., 6.4., 4.5., 2.6. online od 17 hod. 0,00 Kč
  • Do-provázení - individuální setkání
    Hodnocení 5.00 z 5
    800,00 Kč
  • Laskavý průvodce 0,00 Kč
  • Koučování 1200,00 Kč
  • Zvýhodněný balíček tří sezení pro absolventky kurzů 2400,00 Kč 1800,00 Kč
  • sebepéče,  spojení,  tělo,  video

    Naše rytmy a péče o ně- video průvodce

    15 září, 2021 / No Comments

    Milé ženy, milé maminky, přijměte mé další pozvání k sledování záznamu živého vysílání z FB stránky Hra Duše v sérii setkání „Jemně k sobě“. Dnešní video je o provázení rytmy. Těmi vnitřními i vnějšími. Jste srdečně zvané k zklidnění, uvolnění a péči o sebe. Začátek společné „práce“ začíná v…

    Přečti si více...
    Dáša Hradská

Vítám Tě

Kéž jsou Ti tyto stránky přístavem pro Tvou duši. Laskavým pohledem, něžným pohlazením, inspirací i nápomocnou rukou, bude-li potřeba.

Jmenuji se Dáša

Hluboký smysl v životě mi dává nořit se k pravdě o tom, kým ve skutečnosti jsme. Pečovat o místa, kde to tak zatím ještě není. 🤍 Provedu Tě cestou od trápení až k projevení Tvých darů a talentů. 🤍 Jestli uslyšíš volání, vejdi a osvoboď se do svého pravého já.

Zvu Tě na FB

Facebook Pagelike Widget

Produkty

  • Zvýhodněný balíček tří sezení pro absolventky kurzů 2400,00 Kč 1800,00 Kč
  • Setkání vzájemné podpory - 2.3., 6.4., 4.5., 2.6. online od 17 hod. 0,00 Kč
  • Laskavý průvodce 0,00 Kč
  • Do-provázení - individuální setkání
    Hodnocení 5.00 z 5
    800,00 Kč
  • Koučování 1200,00 Kč
  • Jak přijmout a proměnit hněv v rodičovství? - 26. 5. 2022 - Zlín 490,00 Kč

Instagram

Co mě přimělo rozběhnout se v lese, i když js Co mě přimělo rozběhnout se v lese, i když jsem to neměla v plánu? 
🏃🏼‍♀️
Občas, když zavezu dcerku do školy, se na zpáteční cestě zastavím na chvilku v lese. Slunce, hra světel na listech stromů, větřík pohrávající si s vlasy, vůně jehličnatých stromů, zpěv ptáčků. To mě sytí. 
🍃
Dneska jsem ale sama sebe překvapila. V jednu chvíli mi tělo poslalo impuls. “Chci běžet.” Hlava mu to chtěla vymluvit. Ale tělo vědělo své. “ Chci běžet!” A dělo se!
🏃🏼‍♀️
Běžím a směju se sama sobě. Tohle je to, co mám tak ráda. Naslouchat tělu a jeho přáním. Být spontánní. Daleko víc pak vnímám život uvnitř, venku i radost, když se tyhle světy propojí.

Příroda, les, voda, vítr nám pomáhají. 

🍃 Dovolují pustit smutek,
🍃 oplakat ztráty,
🍃 přijmout bezmoc,
🍃 umocňují radost,
🍃 čechrají zvědavost,
🍃 konejší frustraci,
🍃 hladí zranění,
🍃 odfoukávají staré.

Vybízí nás k tomu, být autentičtí. Být s tím, co je v nás aktuálně živé. Odhodit masky. Pomyslně se svléct do naha. 
🧍‍♀️
Povzbuzují nás k tomu,  jen tak BÝT.

🫧 Kdy naposledy jsi jen byla? 
🫧 Vnímala život? 
🫧 Kdy naposledy jsi se cítila živě? 
🫧 Kdy jsi dávala pozornost tomu, co se uvnitř Tebe děje?

Chceš?

Zvu Tě na procházku. Nabízím příležitost být s tím, co schraňuješ uvnitř.

📍Můžeš dát prostor tomu, čeho jsi plná. 
📍Pojmenuješ (si) to. 
📍Vyslovíš to. 
📍Možná svou situaci nahlédneš  jinak. 
📍Dovolíš přírodě obejmout Tě svým bezpečným a přijímajícím dotekem.
📍Na chvíli jenom budeš, bez jakýchkoli "musím", "měla bych".

Z lesa si odneseš klid a úlevu. Možná Tě budou bolet nohy, ale hlava se vyčistí a duše si poposkočí. Juch! Jsem důležitá!

❓Máš malé dítě?❓

Vezmeš si ho do šátku či nosítka a vyrazíme společně. 

❓Vidíš tam více překážek než možností? ❓

Napiš mi. Najdeme řešení.

dasa@hraduse.cz

💕Krásný den přeji všem. 💕

#hraduse #vezmidusinaprochazku #prochazka #vlese #terapievlese #terapie #setkani #doprovazeni #klid #casprodusi #produsi #casnadusi #jsem #casnabyti #prozivani #zivot #vedvousetolepetahne
Dokážeš strčit nohu mezi podnět a svou reakci Dokážeš strčit nohu mezi podnět a svou reakci?
🌿
V pondělí sdílela Brené Brown na FB příspěvek, který začínal citátem Viktora Frankla.: “Mezi podnětem a reakcí je prostor. V tom prostoru je naše síla zvolit si naši odpověď. V naší reakci spočívá náš růst a svoboda.”
🍃
Brené popisuje, že kdybychom napsali tuto větu jako vzorec, vypadal by asi takto: P( )R. 
🌿
Píše (překlad je volný s google překladačem za zády, podstatné je to poselství):
🍃
“Nevyrůstala jsem s žádným porozuměním nebo dokonce povědomím o tomto prostoru. Vyrostla jsem s tím, že R (reakce) začínala ještě předtím, než se P (podnět) vůbec dokončil. Něco se stalo, někdo něco udělal nebo řekl, a já jsem z toho vyšla tak, že jsem se bála, dělala si starosti nebo se omlouvala.
🌿
Žádný prostor. Žádná možnost vybrat si reakci. Sakra, ani ty závorky. Jen reagování způsobem, který vedl k hromadění podnětů a reakcí. Velmi malý růst a velmi malá svoboda.
🍃
Úplně poprvé jsem si uvědomila potenciál tohoto prostoru, když jsem vystřízlivěla. Moje narozeniny střízlivosti jsou 12. května – letos oslavím 26 let.
 🌿
Pro mě je dar a superschopnost střízlivosti otevřít ten prostor. V průběhu let se závorky mezi podnětem a reakcí pomalu dostaly do centra pozornosti. Vypadalo to trochu takto: P()R.
🍃
Střízlivost mi dala sílu a soustředění, abych vypáčila závorky natolik, abych do nich mohl strčit nohu. I když jsem ve skutečnosti nezápasila se závorkami, emocionálně jsem zápasila o vytvoření prostoru.
 🌿
Tato snaha vytvořit prostor je pravděpodobně důvodem, proč náš tým láskyplně označuje naše podcasty jako pauza-casty. Teď se zastavím a nadechnu se, než položím otázku nebo na ni odpovím. Je to nepříjemné, ale je to životodárné.”
🍃
 .
.
🌸
Pochopila jsem, že když se učíme pracovat s emocemi nebo praktikujeme empatickou komunikaci pokaždé pracujeme na umění -

 V🍃Y🍃T🍃V🍃Á🍃Ř🍃E🍃N🍃Í 
.
P🍃R🍃O🍃S🍃T🍃O🍃R🍃U.
.
To, co chceme je, aby mohlo vstoupit naše UVĚDOMĚNÍ. 

Vědomí nám umožňuje:

🌸 navázat hlubší spojení se sebou i s druhými,
🌸 reagovat v souladu s našimi hodnotami,
🌸 zachovat důstojnost svou i druhých.

Čím si vytváříte prostor vy?

#hraduse #prostor #empatie #empatickakomunikace #emoce #brene
⚡️Nahlodává vztek tvou rodičovskou sebedův ⚡️Nahlodává vztek tvou rodičovskou sebedůvěru?
⚡️Cítíš se provinile, když křičíš na děti?
⚡️Přetéká tvůj pohár trpělivosti příliš často?

Přijď se naučit 3 kroky jak zvládnout svůj hněv, aby jsi mohla:

🍃 rychle obnovit svůj vnitřní klid i při velkém stresovém vypětí,
🍃 jasně vnímat, co se v dané situaci děje,
🍃 posílit své rodičovské sebevědomí,
🍃 zažívat více spokojených chvilek.

Chceš si rodičovství opravdu užívat? Přijď se naučit zvládat svůj hněv.
⬇️ ⬇️ ⬇️
https://www.HRADUSE.cz/➡️kurzy-a-setkani/➡️vztek-v-rodicovstvi/
💕
Děkuji @dach.ingrid za inspiraci.
💐
#hnev #vztek #vedomerodicovstvi #workshop #zlin # #copytypy #laskavost #spojenisesebou #osobnirozvoj #osobnostnirozvoj #seberozvoj #emocniinteligence #tip #dusevnizdravi #psychika #psychikanarodicovske #pomoc #kricim #sebehodnota #sebevedomi #emoce #pocity #jaknahnev #hraduse
Individuální doprovázení 🌿 Dnešní setkán Individuální doprovázení
🌿
Dnešní setkání byla příjemně podpořena. Když svítilo sluníčko a venku bylo vlídně, doprovázela jsem maminku venku.
🌿
Když se sluníčko schovalo za mraky, z kterých občas něco spadlo, realizovalo se setkání online. 
🌸
Není nad to, když nás v rozhovoru kromě otázek, přijetí a vlídnosti obejme ještě příroda. To se pak vlivy násobí a působí léčivě.
🌿
Není nad to, nebýt na to sama. 
🌸
Proto dnes jen děkuji. 
💕
Svým klientkám. Přírodě. Prostoru, který léčí. Ať už je to prostor venku, uvnitř nás nebo ten, který vytváříme mezi sebou.
💞
#prostor #sdileni #leceni #podpora #orientace #terapie #otazky #vlidnost #prijeti #priroda #prirodaleci #individualne #doprovazeni #hraduse
Otevřený rozhovor o kontaktu s hněvem. Jak to m Otevřený rozhovor o kontaktu s hněvem. Jak to měl a má s hněvem Jirka Hokr?
❓
Jirka byl můj milý kolega v mediačním výcviku. Co dělá a jak sám sebe vnímá?
💡
“Jsem průvodce sebepoznáním - provázím na individuálních i skupinových workshopech a ceremoniích. Pravidelně vedu výpravy za sebepoznáním za šamany do Peru a Ekvádoru, u kterých jsem sám prošel velmi intenzivním učením s rostlinami a Potní Chýší. O své práci a tématech vnitřního růstu rád pořádám přednášky a diskuse. 
Do jakékoli činnosti je pro mě velmi důležité vkládat kus sám sebe. Proto na workshopech i přednáškách často velmi otevřeně mluvím o svých vlastních procesech, které mám prozkoumané do veliké hloubky. Tím, že takto otevírám své srdce, umožním i ostatním uvolnit se, být sami k sobě upřímnější a nebát se hloubek a temnot vlastní duše.”
🍃
Těšíme se ve středu, 6.4. od 18:30 živě na FB Hra Duše.
🍃
#hnev #zlost #rozhovor #zive #FB #udalost #hraduse #otevrene #vypravydonitra #vkontaktushnevem #podcast #sebepoznani #seberozvoj #selfdevelopment #osobnirozvoj #osobnostirozvoj #emoce #pocity #emocniinteligence #sebereflexe #otazky #inspirace #prozivani
Hledám slova a nedaří se mi je najít. 🕊 Sl Hledám slova a nedaří se mi je najít. 
🕊
Slova, kterými chci říct, že je úplně v pořádku cítit to, co cítíš.
Hodně se toho děje na mnoha úrovních, na těch viditelných i těch méně zřejmých.
V důsledku toho se toho mnoho děje i uvnitř nás.
🍃
Nepřichází slova, nechci jimi plýtvat. 
🍃
To, co jsem v tuto chvíli schopná nabídnout je:

🕊 prostor mluvit o tom, co prožíváš a cítíš,
🕊 možnost dát do slov to, jak na Tebe současná situace dopadá,
🕊možnost sdílet to, co je uvnitř Tebe živé,
🕊 příležitost vytvořit si v sobě více prostoru a jasnosti tím, že pojmenuješ a vyslovíš to, čím momentálně uvnitř žiješ.
💕
Pravidelné Setkání podpory vychází na středu 2. března od 17 hod.
🙏🏻❤️
Setkání je bezplatné.
🕊
#mir #vnitrnimir #sdileni #podpora #prostor #naslouchani #vnitrniklid #prostorproemoce #prozivani #hraduse #peceodusi #zdarma #online #setkanipodpory #setkani #emoce
KDYŽ CHCE LÁSKA PROUDIT 💗 Všichni se chceme KDYŽ CHCE LÁSKA PROUDIT
💗
Všichni se chceme k sobě samým, k našim blízkým, k druhým, k životnímu prostoru ve kterém žijeme, k naší planetě vztahovat s láskou.
💕
Oceňovat to krásné, co uvnitř sebe máme, umět to ocenit u druhých. Projevit úctu společnému prostoru, který nám umožňuje být a podporuje nás.
👥
Možná toužíme po tom být vzájemně uctiví a zůstat ve spojení i v situacích, které mohou být náročné či dokonce bolestivé.
🙏🏻
Pro mě se touto cestou stala empatie a nástrojem nenásilná komunikace (NVC - nonviolent communication).
🌿
Zvláštní, že? Cestou lásky je komunikace.
💖
Ukázka z rozhovoru s Marshallem Rosenbergem, v knize Nenásilná komunikace v praxi.
🌸
“Vychází nenásilná komunikace z vaší touhy projevit lásku?
…
Je dobré si pamatovat, že hlavním smyslem nenásilné komunikace je spojit se s druhými lidmi - a tedy i s božskou energií - takovým způsobem, který umožní, aby nastalo soucitné obdarování. Je to obdarování, které jde od srdce, kdy poskytujeme službu sobě i druhým a nevnímáme to jako povinnost nebo závazek, neděláme to ze strachu z trestu nebo kvůli naději na odměnu, nežene nás pocit viny nebo hanby. Děláme to jen ze své přirozenosti - je to pro nás přirozené radovat se z dávání. Při nenásilné komunikaci usilujeme o vzájemné spojení, které podpoří naši přirozenost.”
🌸
Tento aspekt a zákulisí nenásilné komunikace jsem objevila teprve nedávno. Ono to tam ale celo dobu bylo. Každá část nenásilné komunikace dýchá tímto poselstvím.
💗
Zažili jste někdy empatii tak silnou, že se vás hluboce dotkla a něco zásadního u vás ovlivnila nebo změnila?
🍀
Měla jsem to velké štěstí. V trénincích NVC.
🌿
Takže jestli je tento druh komunikace léčivý? 
ANO. 
🌸
Jestli je tento druh komunikace způsob, jakým mohu být v hlubokém spojení sama se sebou a s druhými?
ANO
🌸
Jestli je to cesta lásky?
JEDNOZNAČNĚ ANO.
🙏🏻
Jestli vás tohle umění lásky ve slovech láká, ozvěte se. Na duben plánuji přednášku a v dubnu/květnu kurz čtyř praktických setkání - Úvod do nenásilné komunikace. 
💕
Šířit tohle poselství má hluboký smysl.
🌿
#nvc #nenasilnakomunikace #laska #love #zranitelnost #darovat #dar #spojeni #ucta #empatie #osobnirozvoj #sebevedomi #hraduse #empathy
HODNOTÍM, POSUZUJI, KRITIZUJI (SE) 🪧 Sedím v HODNOTÍM, POSUZUJI, KRITIZUJI (SE)
🪧
Sedím v místnosti a poslouchám člověka, který hodnotí. Pomyslně ukazuje prstem na někoho, kdo se ukázal před skupinou ve zranitelné pozici. Posuzuje jeho chování a mě to bolí. 
💨
Uvědomuji si, že nemůžeme vědět, jestli to tak opravdu je, dokud nám to ten člověk nepotvrdí. A i kdyby to tak bylo, že to má svůj hluboký důvod, proč tomu tak je.
🤷🏼‍♀️
Co se přesně děje, když někoho hodnotím? 
📦
Jakobych ho hodila do škatule od bot. Nevím a neznám jeho vnitřní svět, neznám jeho zranění, nechodím v jeho botách. Krabici zavřu a nalepím na ni nálepku, třeba “zbabělec.” Omezím jeho možnosti. Svou myšlenkou mu nedovolím být jiným. Držím ho v mentálním vězení, do kterého jsem ho sama uvrhla.
❓
Co mi dává právo to dělat? Co mi brání vidět druhé jako zranitelné bytosti s jejich touhami, obavami, starostmi?
🙏🏻
Děkuji nenásilné komunikaci, která zřetelně ukazuje, že hodnocení, moralizování, kritizování, posuzování (dokonce i to směřované proti nám samým) je druhem násilí.
🧨
Není sice tak zjevné, jako to fyzické, ale je jím. 
🙏🏻
Věřím, že s nadcházející dobou bude přibývat více směrů a cest, které půjdou cestou respektu, úcty, pochopení, porozumění, emaptie k sobě i druhým. 
👩‍❤️‍💋‍👩
Všichni chceme volně dýchat a nebýt druhými hodnoceni. Hledejme cesty k laskavým řešením.
👥
Když chceme vyjádřit nespokojenost s chováním druhého, můžeme použít jako Marshall Rosenberg v nenásilné komunikaci “pozorování”. Popisný jazyk toho, co jsem schopna vidět. To, co je schopná zachytit kamera v místnosti. 
🎥
Takže místo “Jsem hrozná máma” si mohu říct: “V uplynulém týdnu jsem třikrát křičela na děti, pětkrát jim četla pohádku před spaním, třicetkrát nabídla svou náruč, dvakrát jsem jim odmítla vyhovět.” Popisný jazyk z nikoho nedělá ani dobrého ani špatného, co říkáte?
🌸
#nenasilnakomunikace #ucta #respekt #pozorovani #hodnoty #presvedceni #nvc #posuzovani #hodnoceni #kritika #hraduse #beznasili #laskavost #jemnapece #vztahy #vztahksobe #jemnost #vdecnost
Dneska jen DĚKUJI! 
🙏🏻
Všem ženám, které včera dorazily na kurz Jak přijmout a proměnit hněv v rodičovství.
🌸
Děkuji za jejich zkušenosti, které v rodičovství posbíraly.
🙏🏻
Děkuji za to, jak využívají rodičovství jako zdroj velkého učení, poznání a změny.
🌸
Za ochotu sdílet své cenné zkušenosti a podpořit druhé.
🙏🏻
Za odvahu pojmenovávat situace, které řeší,  bez obalu, upřímně a otevřeně.
🌸
Za touhu sbírat inspiraci a zkušenosti, které je na jejich cestě podpoří, otevřenou dveře, pomohou.
🌿
Za to, že jdou a hledají cesty, i když to někdy není snadné.
🙏🏻
Děkuji za to, že jsou. 
🌸
Bylo mi potěšením. 
Cítím velkou vděčnost, moci být u toho. 
💕
S úctou 

Dáša 

Picture by cromaconceptovisual on Pixabay.com

#vdecnost #kurz #zlin #hnev #pecujiosebe #mluvimotomcometrapi #hraduse #dekuji #uceni #osobnirozvoj #osobnostnirozvoj #psychohygiena #duse #caspromamu #mama #vedomerodicovstvi #materstvi #namaterske #nejsemsama #zlost #jaknahnev #hranice #pocity #potreby #prevence #odvaha #workshop #psychika #jsemok
Tweets by HraDuse

Ochrana osobních údajů

Obchodní podmínky

Prohlášení o souborech cookies

 

 

Ashe Theme by Royal-Flush - 2022 ©