Další cyklus, který se uzavírá. Aby to byl cyklus, potřebuje opsat určitou předvídatelnou křivku.
Líbí se mi myšlenka, že do uzavření celého ročního cyklu vstupují i jiné vlivy než lidská rozhodnutí.
Třeba ty, o kterých každý rok píše popularizátor Human Designu Jakub Střítezský:
„Podle Human Designu (a v souladu s naší DNA) začíná nadcházející roční cyklus až 21. či 22. 1. – aktuálně je to 22. 1. v 01:53 – se vstupem Slunce do brány 41. Do té doby se stále ukončují témata rozehraná ve stávajícím cyklu.
Kromě toho Slunce vstupuje 30. nebo 31.1 2. (letos 30.12. ve 23:50) do brány BOJE / OPOZICE (38) a Země do brány PROVOKACE / PŘEKÁŽKY (39). Toto období – a s ním spojená novoroční předsevzetí – jsou vždy pod vlivem tohoto tranzitu plná napětí, bojů, provokací a dalších témat, která tento tranzit přináší.“
Pojďme se společně podívat očima (nejen) nenásilné komunikace, čím nás uplynulý rok obdaroval
Dovolte si zastavit se, zjemnit své vnímání, ukotvit se v přítomnosti. Nalaďte se na sebe. Uvolněte se a dosedněte do svého těla. Pozvěte svou pozornost a zaměřte ji k uplynulému roku. Pomoci vám v tom mohou tyto otázky:
Jaký pro vás byl uplynulý rok pohledem zevnitř?
Jaké pocity se s tímto rokem pojí, když se na něj podíváš jako na celek?
(např. únava, úleva, vděčnost, smutek, hrdost, chaos, klid…)
Pokud by byl tento rok metaforou, obrazem nebo krajinou, jakou by měl podobu?
(např. mlha, horská stezka, rozestavěný dům, zahrada po zimě…)
Můžeš si své odpovědi zaznamenat písemně, nakreslit je nebo si vytvořit koláž z výstřižků z časopisu.
Jaké potřeby byly v roce 2025 živé?
- Jaké potřeby se ti letos dařilo naplňovat?
- Jaké potřeby zůstávaly často nenaplněné nebo jen částečně?
Vyber si 4–6 potřeb, které byly pro tento rok nejvýraznější (o orientací může pomoct list pocitů a potřeb, který se zdarma můžeš stáhnout na tomto odkaze).
(např. klid, smysl, propojení, bezpečí, svoboda, péče, růst, hra, stabilita).
Jak moc byly tyto potřeby naplněny?
U každé vybrané potřeby si zkus odpovědět:
- Na škále 0–10, jak moc byla tato potřeba v uplynulém roce naplněna?
- Co konkrétně přispělo k vyšším číslům, i když jen trochu?
Co jste se o sobě naučili?
- Co ses letos naučil/a o tom, co ti prospívá?
- Co ses letos naučil/a o sobě?
- Co ses naučil/a o svých hranicích, kapacitě, rytmu?
- Kdy ses k sobě dokázal/a chovat laskavě – a co ti to umožnilo?
Co už nechcete nést dál?
- Jaké strategie, návyky nebo očekávání tě letos stály hodně energie a málo dávaly?
- Co bys byl/a ochotný/-á pustit, zmenšit nebo dělat jinak, aby se tvým potřebám lépe dařilo?
Nemusí jít o velké „konce“. Někdy stačí:
- dělat něco o 10 % méně,
- nebo o trochu pomaleji,
- nebo s větší podporou.
Malé semínko do dalšího roku
- Jaký jeden malý postoj, záměr nebo zvyk si chceš vzít z tohoto roku dál?
Např.:
„Všimnout si jednou denně, jak se mám.“
„Dovolit si přestat dřív.“
„Požádat o pomoc ještě před vyčerpáním.“
Pojďme slíznout smetanu z uplynulého roku
Co byly významné momenty uplynulého roku?
S čím nebo s kým jsou spojené? S rodinou, s prací, blízkými lidmi, komunitou, sami se sebou?
Za co cítíte největší vděčnost?
Komu a za co chcete poděkovat? Včetně sebe.
Vědomý krok vpřed
Jaký je váš záměr pro letošní rok? Jakou vizí, směrem, přáním, slovem se necháte doprovodit?
Jak se chcete cítit v roce 2026?
Zaměřte se nyní na to, jak se chcete cítit v průběhu i na konci roku 2026.
- Zapište si slova vyjadřující pocity, stavy nebo metafory.
- Můžete také kreslit nebo použít staré časopisy a vytvořit obraz, koláž, která tento pocit znázorňuje.
Jaké potřeby za tím stojí?
Jaké potřeby chcete naplnit, abyste se takto cítili?
- Uveďte alespoň 4–5 pro vás nejdůležitějších potřeb. List pocitů a potřeb pro orientaci si můžete stáhnout TADY.
Jak jsou tyto potřeby naplněny nyní?
Podívejte se dovnitř, jak si tyto potřeby aktuálně stojí.
- Do jaké míry jsou tyto potřeby naplněny právě teď?
- Použijte škálu od 0 do 10 (0 = vůbec, 10 = plně).
Malé kroky k většímu naplnění
Co můžete během tohoto roku udělat, aby se tyto potřeby naplňovaly více?
- Ke každé potřebě si napište 3–5 možných strategií (způsobů, jak je můžete naplnit).
- Formulujte je co nejkonkrétněji.
- Vyberte malé kroky a přidejte si je rovnou do kalendáře.
Podpora a motivace
Kdo vás může podpořit, abyste u svých záměrů vydrželi déle než jeden týden?
- Najděte někoho, kdo se vás může čas od času zeptat, jak se vám daří s tím, co jste si naplánovali.
Co přestat dělat?
A nakonec pohled opačným směrem.
- Co byste potřebovali přestat dělat, aby se vaše potřeby mohly více naplnit?
- Někdy stačí nahradit staré, nepodporující návyky novými, podporujícími – a změna se začne objevovat sama.
Přeju nám všem, ať je rok 2026 lahodný a vše co potkáme, ať už to má jakoukoli barvu nebo odstín, dokážeme kreativně přetvářet v harmonii, krásu a soulad.
Ať jsou naše potřeby viděné a když to bude jenom trochu možné, i naplněné. 🙏🏻
Inspirace pro zamyšlení čerpaná z newsletterů Emaphtic Way Europe.